Глэмпинг и активный отдых: пешие походы и велопрогулки

Прогулка на природе оказывает положительное действие на организм человека и его моральное состояние. Физические воздействие отражается на снижении давления, укреплении иммунитета, стабильном ритме сердца. 
Необходимо отметить, что посещая лес и прогуливаясь по тропам, наблюдается активность клеток, которые борются с различными вирусами и опасными опухолями.
Лес также полезный для психоэмоционального состояния. Наблюдается снижение стресса, тревоги, депрессии. Зеленые зоны согласно исследованиям и опросам, благотворно воздействуют на разум человека, снижая характерные симптомы. Природа способствует снятию напряжения, усталости от каждодневной рутины и проблем.
Свежий воздух полезный для творческих личностей, которым необходимо вдохновение, соответствующая атмосфера. После пеших прогулок, повышается уровень креативности, что способствует разрешению нестандартных ситуаций.

Велосипед считается простым, но при этом надежным транспортом, способным помочь человеку стать на путь здорового образа жизни. При этом можно кататься и не загрязнять окружающую среду. Такая прогулка считается полезной в любом возрасте, будь то взрослый или ребенок. 
В России существует день велосипедиста, который отмечают каждый год 23 апреля.
Причины, по которым следует кататься на велосипеде:

• Если регулярно использовать велосипед для передвижения, то заметно улучшиться физическая форма. Благодаря участию различных мышц, ног, рук, ног, спины и живота, наблюдается необходимый тонус. К тому же прогулка на свежем воздухе благоприятно отражается на состоянии иммунитета, укрепляя его, в сравнении с тем, когда человек проводит большую часть времени в помещении.
• Кардионагрузки играют важную роль в кровообращении, функционировании сердца и стабильности давления. Велосипед помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Стоит знать, что за счет постоянного движения ног и прокручивания педалей, езда также поможет наладить активную циркуляцию ног, предотвратив варикоз.
• Кататься на велосипеде полезно для суставов и костей человека, что предупреждает остеопороз.
• Езда на велосипеде считается одним из эффективных способов побороть проблему, связанную с лишним весом. Регулярная активная прогулка поможет сжечь нежелательные калории и поддерживать вес на стабильной отметке.
• Прогулка и свежий воздух способствуют улучшению сна, так как при физической активности, быстрее происходит вывод гормона стресса (кортизола).
• Добавив в свою жизнь активность, необходимо понимать, что процесс старения способен замедлиться. Физические нагрузки продлевают жизнь и улучшают ее качество.
• Езда на велосипеде польза не только для здоровья, но и для семейного бюджета. Велосипед поможет быстрее добраться до требуемого места, без лишних денежных затрат. Так как не нужно его заправлять топливом, делать страховку либо платить налог.
• Польза заключается и в том, что не страдает природа. Сокращение количества выбросов положительно отражается на экологической ситуации.

Люди, которые делают выбор в пользу глэмпинга, научатся активно проводить время днем, после чего в ночное время ощущать расслабленность. Система сочетает два разных состояния.
Днем, человек наслаждается природой, прогулка может быть, как пешей, так и на велосипеде. Помимо физических нагрузок на организм, присутствуют сопутствующие эмоции, влияющие на моральное состояние. Таким образом удается найти требуемый баланс между телом и разумом.
Касаемо ночного времени, то оно предназначено для того, чтобы человек после активного дня, отдохнул.
Для этого обязательным являются комфортные условия. Польза от спокойного сна не менее важна. Это может быть отдых в тишине природы, где отсутствует городской шум. Звуки воды и леса действуют расслабляюще. Можно провести ночное время около костра, любуясь звездным небом либо же посвятить время спа-салонам, джакузи и прочее.

Не каждый человек, который вел спокойный образ жизни, может с первого дня начать активно проводить время. Организму необходимо некоторое время, чтобы привыкнуть к нагрузкам, вот почему важно предварительно подготовиться к глэмпингу.
Подготовительные мероприятия включают в себя следующие аспекты:
Одежда должна быть не только соответствовать погоде, но и быть удобной, не стеснять движения. Обувь также удобная, закрытая, без каблука. Не нужно забывать о небольшом рюкзаке, в который можно сложить все необходимое (вода, перекус, салфетки, аптечка и прочее).
Важно, чтобы воды было достаточно. При активном времяпрепровождении, следует обеспечить должную гидратацию. Поэтому лучше взять несколько бутылок с водой. Касаемо перекуса, он должен быть полезным и при этом давать энергию. Рекомендуется брать орешки, сухофрукты.
Защита от солнца – еще один важный и обязательный момент. Необходимо взять с собой головной убор и средства от насекомых, которых немало встречается на природе.
Маршрут потребуется продумать заранее, договорится о прокате велосипеда, взять карту. Также обязательно предусмотреть план действий, при отсутствии связи.
В день поездки в глэмпинг рекомендуется рано встать, сделать легкую разминку, зарядку, йогу, что позволит подготовить тело к активности. Обязательно позавтракать перед выходом из дома. Лучше всего если это будут сложные углеводы, которые зарядят тело энергией на день.
Самое главное – не нужно чрезмерно перегружать организм нагрузками, активность должна быть в удовольствие.